SultraLight.Net – Pilihan makakanan untuk diet alternatifnya adalah jenis makanan yang kaya akan kandungandung protein, serat, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta aneka vitamin dan mineral.
Makanan seperti ini bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama diet sekaligus mengontrol nafsu makan.
Setiap orang pada umumnya ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Cara yang sangat efektif dilakukan untuk mencapainya adalah dengan olahraga teratur dan mengatur porsi serta memilih makanan yang sehat agar gizinya tetap seimbang.
Berikut makanan yang sangat mempengaruhi dan membantu ingin diet yaitu:
1. Brown Rice
Sebagai makanan yang baik untuk diet, Anda bisa mengonsumsi brown rice atau beras coklat. Brown rice mengandung serat yang lebih tinggi dibanding nasi putih biasa.
Makanan ini juga sangat membantu anda untuk menurunkan kolesterol jahat, menurunkan resiko diabetes dan melindungi kesehatan jantung, jadi Brown Rice selain makanan yang bagus untuk diet juga sangat membantu untuk kesehatan tubuh.
2. Roti Gandum
Makanan pengganti nasi putih berikutnya adalah Roti gandum. Makanan ini adalah salah satu pilihan yang cocok membantu anda untuk diet atau ingin memiliki postur tubuh yang efektif karena makanan ini bebas dari kolesterol, rendah lemak dan dilengkapi senyawa alami.
Dua irisan roti gandum sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian. Selain itu makanan ini juga sangat membantu dalam mencegah obesitas dan melancarkan pencernaan.
Namun, roti gandum tidak disarankan untuk makan dengan susu, apalagi selai. Susu dan selai mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat mengganggu diet.
3. Jagung
Makanan untuk diet lainnya yang harus Anda coba adalah jagung. Makanan ini memiliki kalori yang rendah dibanding nasi putih.
Jagung juga banyak mengandung beragam nutrisi seperti mineral, karbohidrat, vitamin dan protein yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan dengan mudah.
Jadi selain membuat diet jagung juga sangat membantu dalam kesehatan Anda.
4. Ubi
Makanan yang satu ini adalah salah satu yang menjadi opsi makanan Anda untuk diet. Tidak hanya rendah kalori ubi juga kaya akan nutrisi dan karbohidrat, sehingga sangat cocok buat kamu yang ingin diet.
Selain itu, ubi juga sangat ampuh untuk mengontrol gula darah. Kandungan nutrisi dalam ubi dapat mencegah efek radikal bebas, diabetes, menurunkan kolesterol dan menjaga kinerja otak.
5. Kacang-kacangan
Apabila Anda kelaparan selama diet, camilan yang sangat cocok untuk dikonsumsi adalah kacang-kacangan. Ternyata selain dikonsumsi untuk diet, biji-bijian ini juga sangat cocok buat kesehatan tubuh anda.
Makanan ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan asam lemak sehat yang sangat cocok buat kesehatan tubuh.
Direkomendasikan adalah kacang almond dan kacang mede. Kacang tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan baik untuk jantung. (Ismail)
